Was ist Pilates?

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Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes, ganzheitliches Bewegungskonzept, bei dem der Körper auf sanfte Weise mobilisiert, gekräftigt und gedehnt wird. Die fließenden Bewegungen werden
unter großer Konzentration auf den eigenen Körper und unter Berücksichtigung einer speziellen Atemtechnik durchgeführt.

Es werden die tiefer liegenden Muskelschichten und das Körperzentrum trainiert, die sehr wichtig zur Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule sind. Damit wird auch die Körperhaltung verbessert und optimal ausgerichtet.

Beim Pilates-Training kommt es in hohem Maße auf die Qualität der Bewegungen an. Es wird sehr präzise und kontrolliert gearbeitet.

Das Training findet bei mir in kleinen Gruppen statt, so dass ich
den Teilnehmern optimale Hilfestellung bei der Ausführung der Übungen geben kann.